風邪予防に『鼻呼吸』を❣❣
皆さんこんにちは🎵
宇都宮矯正歯科受付スタッフです😊
だんだんと寒くなり、特に風邪に気を付けたい時期になりましたね🥶
突然ですが、皆さんは普段鼻と口どちらで呼吸をしていますか❓
正しい呼吸の仕方は『鼻呼吸』です✨
では、なぜ鼻呼吸が良いのか、今日はそちらをご紹介していきます🎉
【鼻呼吸のメリット】
・免疫力が高まる
→口呼吸をすると空気がそのまま体内に入るため、汚れやウイルスを取り込みやすくなってしまいます。
鼻呼吸の場合は鼻毛がフィルターになるため、免疫力アップに繋げられます✨
・良い姿勢になる
→鼻呼吸をすることによって横隔膜を使う為、姿勢が良くなります😊
・口臭予防になる
→口呼吸をすることによって口腔内が乾燥するため、口臭に繋がってしまいます(´；ω；`)
このように、鼻で呼吸することにはメリットが沢山あります❣❣
慣れるまでは大変ですが、意識して鼻で呼吸する癖を付けていきましょう(*´ω｀)
それでは次回の更新もお楽しみに♪
宇都宮矯正歯科 丹内
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