風邪予防に『鼻呼吸』を❣❣

2021.11.13

執筆:丹内美幸

皆さんこんにちは🎵

宇都宮矯正歯科受付スタッフです😊

 

だんだんと寒くなり、特に風邪に気を付けたい時期になりましたね🥶

 

突然ですが、皆さんは普段鼻と口どちらで呼吸をしていますか❓

 

正しい呼吸の仕方は『鼻呼吸』です✨

では、なぜ鼻呼吸が良いのか、今日はそちらをご紹介していきます🎉

 

【鼻呼吸のメリット】

・免疫力が高まる

 →口呼吸をすると空気がそのまま体内に入るため、汚れやウイルスを取り込みやすくなってしまいます。

  鼻呼吸の場合は鼻毛がフィルターになるため、免疫力アップに繋げられます✨

 

・良い姿勢になる

 →鼻呼吸をすることによって横隔膜を使う為、姿勢が良くなります😊

 

・口臭予防になる

 →口呼吸をすることによって口腔内が乾燥するため、口臭に繋がってしまいます(´;ω;`)

 

 

このように、鼻で呼吸することにはメリットが沢山あります❣❣

慣れるまでは大変ですが、意識して鼻で呼吸する癖を付けていきましょう(*´ω`)

 

それでは次回の更新もお楽しみに♪

 

宇都宮矯正歯科 丹内

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